Астрологический прогноз
В этой статье мы ответим на вопрос: что такое творческая визуализация. Независимо от того, знакомы ли вы с этим термином или знаете о нём (или даже использовали его раньше), эта статья послужит руководством по всему процессу. Мы рассмотрим основные методы и покажем вам 3 шага для творческой визуализации.
Мы также ответим на некоторые распространённые вопросы, например, есть ли разница между визуализацией и воображением, почему визуализация ваших мечтаний помогает вам осуществить их и многое другое. Как всегда, начнём с основ: что такое творческая визуализация?
Основы
Итак, что же такое творческая визуализация? Проще говоря, это идея, которая проистекает из закона притяжения. Если вы сосредоточитесь на том, чего вы хотите, то у вас будет больше шансов достичь этой цели, чем если вы будете фокусироваться на том, почему это вам недоступно.
В этой форме визуализации нет ничего нового, и хотя на первый взгляд это может показаться немного безумным, это приобретает смысл, когда вы останавливаетесь и думаете об этом. Чтобы привести пример, скажите, что вы хотели стать автором.
Вы собираетесь достичь этой цели, предполагая, что никогда ею не станете? Конечно, нет. Вы должны признать, что вы способны, а затем действовать в соответствии с этим предположением.
Сила воображения и визуализации
Когда дело доходит до силы воображения и визуализации, вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли разница между ними. Короткий ответ — да … но, возможно, не в том смысле, в каком вы можете подумать.
Когда дело доходит до визуализации мечты (другой термин для творческой визуализации), вы используете свое воображение для того, чтобы визуализировать.
Важно помнить одну вещь: вы стараетесь, чтобы ваши визуализации были реалистичными и достижимыми. Все мы виновны в том, что позволяем своему разуму блуждать по сумасшедшим местам, как только начинаем давать волю своему воображению.
3 шага для творческой визуализации
Теперь мы рассмотрим, как вы можете использовать этот процесс, чтобы визуализировать свою мечту и, надеюсь, достичь ее.
Шаг 1 – Подготовьтесь к процессу творческой визуализации.
У каждого человека есть свой уникальный способ сделать это. По сути, вы хотите, чтобы ваш разум и тело были расслаблены и умиротворены. Некоторые люди предпочитают медитировать перед началом визуализации сновидений.
Некоторые люди даже используют свое медитативное мышление в качестве платформы для осуществления своей визуализации. Если вы не большой поклонник медитации, вы могли бы выбрать что-то более простое, например, принять расслабляющую ванну или душ, заняться йогой или, возможно, просто полежать.
Вы можете использовать расслабляющую музыку, если хотите, но только убедитесь, что она не слишком отвлекает. Она должна быть медленной и без лирики.
Шаг 2 – С этого вы должны начать свою визуализацию.
Помните, что, используя воображение, вы должны оставаться реалистами. Сначала визуализируйте самую простую форму своей цели. Например, если вы хотите стать писателем, то, возможно, визуализируйте написание своей первой книги.
Не сходите с ума, сразу переходя к экранизации вашей книги или представляя себя идущим по красной дорожке на премьере.
После того, как вы успешно визуализируете более простые аспекты, вы можете переходить к более высоким, более конкретным частям вашей цели.
Шаг 3 – Творческая визуализация — это не то, что вы можете сделать один раз и ожидать увидеть результаты.
Это больше похоже на тренировку в спортзале. Если вы сходите в спортзал один раз, скорее всего, ничего не улучшится. Если вы ходите неделю, то можете заметить разницу, а через месяц и подавно.
Через год изменения будут очевидны. Поэтому постарайтесь повторять эти 3 шага для творческой визуализации как можно чаще, в идеале ежедневно. Но не расстраивайтесь, если пропустите несколько дней.
Важно возвращаться к этому как можно чаще.
Выполнение вашей творческой визуализации
Визуализация мечты на этом не заканчивается, и есть несколько последующих шагов, которые следует учитывать при продолжении. Эти шаги выходят за рамки процесса визуализации и больше касаются вашей жизни в целом.
Не забывайте, что визуализация сама по себе ничего вам не даст. Если мы будем придерживаться примера с автором, вы не станете автором, если не будете писать.
Поэтому тренируйтесь, когда сможете, работайте над любыми историями, которые у вас есть, и продолжайте пытаться достичь своей цели. Это относится к любой цели, какой бы она ни была.
Доверяйте своим инстинктам
Скорее всего, вы обнаружите, что по мере того, как ваша визуализация начнёт действовать, появятся новые возможности.
Вам нужно сосредоточиться на достижении своей цели, и если для этого нужно рискнуть и попробовать что-то новое, то вам придётся это сделать.
Вам также нужно сосредоточиться на положительных аспектах достижения вашей цели. Не думайте о том, почему вы можете потерпеть неудачу или почему этого не произойдёт, сосредоточьтесь на своих качествах, которые помогут вам.
Кроме того, не забывайте вспоминать о прошлом опыте, который подтверждает, что вы можете осуществить свою мечту, и не бойтесь при необходимости повторить три шага для творческой визуализации.
Не теряйте веры в 3 шага для творческой визуализации
Важно помнить, что это не быстрое решение. Такая визуализация потребует времени, работы и усилий. Через какое-то время вполне естественно начать терять надежду или опускать руки.
Когда это произойдёт, просто вспомните, почему вы изначально хотели достичь этой цели. Вы всегда можете вернуться к визуализации более базовых элементов и обязательно визуализируйте, почему вам нравится достигать этой мечты.
