Улыбайтесь или смейтесь!

Заботы, суматошная жизнь, стресс… Мы находим всё меньше и меньше времени для смеха. Многочисленные исследования подтверждают это. Сколько раз вы смеялись или улыбались сегодня? Ты помнишь, когда в последний раз заливался смехом? Одна мысль об этом вызывает улыбку на твоём лице, не так ли?

Смейтесь или улыбайтесь жизни

Каждый день жизнь предоставляет нам возможности улыбнуться или рассмеяться по-нашему; но, поскольку большую часть времени мы заняты или погрязли в своих проблемах, мы не только не в состоянии воспользоваться этими возможностями, но – и это ещё хуже – мы также не в состоянии их увидеть!

Улыбка присуща только мужчинам. Это то, что отличает нас от животных. Но некоторые мужчины менее забавные, чем животные – вы легко можете убедиться в этом сами!…

Но простая улыбка может принести много пользы окружающим! Как прекрасно выразился Фрэнк Ирвинг Флетчер:

Улыбка ничего не стоит, но создает многое; улыбка обогащает тех, кто получает, не обедняя тех, кто отдает.

Смеяться каждый день

На самом деле, есть так много причин улыбаться каждый день. Я упомяну только основные три:

1. Смейтесь или, по крайней мере, улыбайтесь, когда вам приходится сталкиваться с жизненными невзгодами и сравнивайте их со всеми трагедиями, происходящими в мире и освещаемыми средствами массовой информации (войны, бедность, голод …)
2. Улыбайся, когда ты отдаешь или получаешь, потому что нет ничего прекраснее, чем обмениваться с другими, независимо от того, близки они нам или нет. Щедрый жест — источник радости. Точно так же, как быть благодарным за этот жест.
3. Всегда используйте возможность сказать что-нибудь приятное, пошутить или рассказать забавную историю, потому что легкомыслие необходимо, чтобы компенсировать тяжесть испытаний, которые посылает нам судьба.

Улыбка и её преимущества

Смех в течение одной минуты приносит не меньше пользы, чем 45-минутный сеанс релаксации. Кроме того, относитесь к смеху очень серьезно, потому что он действительно полезен для вашего здоровья.

Например:

• Он снимает стресс
• Это делает вас счастливыми
• Это поможет вам лучше спать,
• Это укрепляет вашу иммунную систему
• Он обладает омолаживающими свойствами…

Так что больше не сомневайтесь! Улыбайтесь как можно больше и не менее 10-15 минут в день!