Техники осознанного дыхания.

Дыхание — это то, что мы делаем каждый день и всё время нашей жизни, пока не уйдём в небытие. Именно по этой причине мы не ценим это и часто принимаем как должное. Для нас это просто вдох и выдох, и мы, как правило, делаем это без ведома нашего сознательного разума.
Но, о чём мы никогда бы не подумали, так это о том, что осознание дыхания может быть отличным инструментом, которым можно вооружиться.

Осознание дыхания

Дышать легко и незаметно для вашего сознания. Прежде всего, вам нужно обращать внимание на свое дыхание в разное время дня или в разных ситуациях, в которых вы находитесь. Например, вы часто дышите очень быстро, когда испытываете стресс или беспокойство. Именно тогда вы замечаете частоту своего дыхания, сами того не желая. Иногда вы чувствуете, что ваше сердце бьется как барабан : это когда ваша осознанность возросла.

Когда вы чувствуете, что все наваливается на вас, вы должны дышать медленно и глубоко. Каждый медленный и глубокий вдох поможет вам успокоиться, когда вы вернетесь в исходное состояние. Научитесь сознательно отвечать любовью и уделите несколько минут повышению своей осознанности, медленно дыша.

Это помогает очистить ваш разум, поскольку ваше тело наполняется кислородом. Это как если бы вы начали идти по духовному пути жизни, который ведет вас к Божественному Свету.

Не можете уснуть?

Нет ничего необычного в том, что вы иногда не можете спать по ночам. Иногда, когда вы обеспокоены или напряжены, для вас нормально не ложиться спать вовремя. Именно по этой причине осознание дыхания имеет такое значение.

Осознание дыхания может быть достигнуто с помощью техник дыхательной медитации. Для этого вам необходимо полностью очистить свой разум и сосредоточиться на частоте дыхания, с которой вы дышите в данный момент. Представьте, что вдыхаете Любовь и Свет, и постепенно вы почувствуете, как ваш стресс смывается или высасывается из вас.

По мере того, как напряжение покидает ваше тело, ваш ум становится спокойным, и в конечном итоге сон начинает овладевать вашим умом, пока вы постепенно не погрузитесь в глубокий сон.

Настоящий момент является наиболее важным аспектом вашего процесса медитации, поскольку осознание дыхания лучше всего работает в моменты, когда вы можете воспринимать настоящий момент таким, какой он есть.

Осознание дыхания и ежедневная дыхательная медитация

Возможно, вы задаетесь вопросом: “Как повысить осознанность?”. О чем вам не нужно беспокоиться, так это о том, что это очень простая техника – процесс дыхательной медитации. Все, что вам нужно делать, это сознательно дышать как можно медленнее.

Вам следует делать несколько перерывов в течение дня, чтобы это произошло, поскольку это поможет вам спокойно пережить трудный день.

Медитация предназначена для того, чтобы вы могли облегчить себе жизнь различными способами. Эта дыхательная медитация специализируется на том, чтобы облегчить ваш разум и помочь вам войти в состояние душевного покоя.

Поблагодарите ангелов

Ангелы всегда с вами, даже когда вы не взываете к ним. Они с вами без ведома вашего сознательного разума и заслуживают вашей благодарности. Таким образом, вы должны каждый день выделять несколько минут, чтобы поблагодарить их за то, что они были с вами в трудные времена, бесконечно стараясь сделать ваши дни лучше по мере того, как они проходят.

Это меньшее, чего они заслуживают. Оставайтесь благословленными их любовью и светом!