Сверхчувствительная личность против высокочувствительной личности.

Вы чувствуете себя подавленным в толпе? Громкие звуки пугают или даже наводят на вас панику? Вы предпочитаете заниматься индивидуальными видами спорта, а не командными? Если вы ответили «да» на эти вопросы, то, возможно, вы гиперчувствительная личность. В этой статье мы рассмотрим гиперчувствительную личность.

Неправильные представления о сверхчувствительной личности

Мы рассмотрим, чем это отличается от HSP (высокочувствительного человека). Мы расскажем об основах этой концепции, прежде чем перейти к рассмотрению некоторых признаков того, что вы высокочувствительный человек или гиперчувствительный человек. Не волнуйтесь, если вы ничего не знаете о том, что такое гиперчувствительный человек, мы начнём с самых основ.

Первое, что мы должны прояснить, прежде чем приступить к обсуждению гиперактивной личности, — это разница между чувствительным, застенчивым или интровертированным человеком и гиперактивной личностью. Путаница возникает из-за общих черт.

Сверхчувствительная личность

Не углубляясь в гипертрофированную личность прямо сейчас, мы можем рассмотреть несколько аспектов, которые связывают разные типы личности. Например, если мы вернёмся к первому вопросу, заданному в начале этой статьи, считаете ли вы толпу подавляющей?

Вполне возможно, что вы действительно испытываете дискомфорт в толпе, но это может быть связано с тем, что вы интроверт или в прошлом у вас был негативный опыт пребывания в толпе, а не с гиперчувствительностью.

Точно так же, предпочитаете ли вы заниматься индивидуальным видом спорта, а не командным? Опять же, это может означать, что у вас гиперчувствительная личность, но с такой же вероятностью это может означать, что вы — человек, склонный к соперничеству, который предпочитает добиваться 100-процентной победы, даже если это означает, что вам придётся принять 100-процентное поражение.

Важно, чтобы мы с самого начала прояснили эти различия, потому что в остальной части статьи мы будем говорить скорее об интровертах, а не о гиперчувствительных людях. По ходу статьи мы постараемся прояснить различия.

Высокочувствительная личность против гиперчувствительной

Чтобы ещё больше запутать ситуацию, нам нужно обсудить очень незначительную разницу между высокочувствительным человеком с синдромом повышенной чувствительности и гиперактивным человеком. Настоящая сложность заключается в том, что между этими двумя типами людей практически нет видимых различий. Единственное заметное различие — биологическое.

У людей с синдромом саванта тесты с использованием аппаратов МРТ показали, что область мозга, отвечающая за эмпатию и сенсорную информацию, реагирует иначе, чем у людей, не являющихся савантами.

То же самое нельзя сказать о тестировании гиперчувствительных людей, поскольку, по-видимому, между ними и людьми без гиперчувствительности нет биологических различий.

К сожалению, это не упрощает задачу по их различению, и без сканирования мозга невозможно понять, есть ли у вас повышенная чувствительность или вы просто очень чувствительны. Теперь мы рассмотрим различные черты каждой группы.

Надеюсь, это сделает небольшие различия между ними более очевидными. Мы начнём с HSP, а затем перейдём к гиперчувствительным чертам.

Черты личности с высокой чувствительностью

Итак, если вы хотите узнать, насколько вы чувствительны, обратите внимание на несколько признаков. Конечно, вы можете попросить сделать сканирование мозга, но обычно люди могут определить это по этим признакам.

Если вы очень чувствительны, то, скорее всего, вы легко пугаетесь громких звуков или просто чего-то неожиданного.

Например, вы можете завернуть за угол и испугаться, увидев там кого-то. Обычно вы улавливаете запахи, слышите звуки и ощущаете то, что другие не заметили бы из-за тишины, полумрака или света. Это также означает, что вы легко теряетесь.

Это чувство подавленности особенно сильно проявляется в толпе, и вы обнаружите, что не можете получать удовольствие от концерта или клуба, если там слишком много людей. В каком-то смысле им трудно абстрагироваться от любых внешних ощущений, что создаёт серьёзную проблему при попытках вести повседневную жизнь, особенно в городе.

У вас высокий уровень эмпатии, и это может приводить к тому, что вы сильно расстраиваетесь из-за настроения других людей. С другой стороны, это делает вас отличным учителем, консультантом или психотерапевтом, поскольку вы действительно понимаете, о чём вам говорит другой человек.

Черты гиперчувствительной личности

Для тех из вас, у кого может быть гипертрофированная личность, это черты, которые обычно проявляются у гиперчувствительных личностей. Вам трудно контролировать свои эмоции, но, в частности, вам трудно контролировать свои реакции.

Вы раздуете из мухи слона, сами того не осознавая. Не помогает и то, что для такой реакции нужно совсем немного.

Вас можно назвать вспыльчивым человеком. Как и очень чувствительный человек, вы легко выходите из себя.

Однако это происходит потому, что вы берёте на себя слишком много обязанностей одновременно и не признаёте поражение, пока не сломаетесь под тяжестью своих обязанностей.

У вас острый взгляд на детали, что обычно неплохо, но в сочетании с другими вашими гиперчувствительными чертами это означает, что вы слишком много анализируете себя и других. Если вас представляют не в лучшем свете, вы злитесь на других, а если кто-то другой допускает ошибку, вы не можете контролировать свою реакцию, которая обычно выражается в гневе.

Вы предпочитаете работать в одиночку, потому что тогда вам не нужно менять свои методы, чтобы сотрудничать. Вы не можете слушать критику, не принимая её близко к сердцу, а в сочетании с вашим вспыльчивым характером это сильно затрудняет совершенствование ваших навыков.

Как найти решение проблемы гиперчувствительности

Если вы считаете себя гиперчувствительным человеком, то, возможно, вы ищете решение. Есть два простых способа, с помощью которых вы можете справиться со своей гиперчувствительностью. Первое, что вы можете сделать, — это метод 5 секунд. Он заключается в том, что вы считаете до 5 каждый раз, когда чувствуете, что злитесь или теряете терпение.

Если по истечении 5 секунд вы всё ещё чувствуете то же самое, то повторяйте это снова и снова, пока не почувствуете себя более расслабленным. Это позволит гиперчувствительной части вашего мозга успокоиться, а рациональной части — взять ситуацию под контроль. Второй подход — включить медитацию в свою жизнь. Просто начните с 10-минутных занятий несколько раз в неделю и посмотрите, поможет ли это.