Кто мой внутренний ребенок?

У всех нас есть внутренний ребенок. Это та наша часть, которая беззаботная и невинная, и она представляет наше истинное «Я». Понимание своего внутреннего ребенка может помочь определить ваши личные цели и желания. В этом руководстве мы обсудим различные аспекты вашего внутреннего ребенка, а также то, как установить с ним контакт.
Мы также дадим советы по воспитанию вашего внутреннего ребенка, чтобы вы могли жить более счастливой и полноценной жизнью!

Кто Ваш внутренний ребёнок?

Внутренний ребёнок — это основа того, кто вы есть, и он несёт ответственность за ваши чувства, мысли и поведение. Многие философские школы подчеркивают важность признания этих детских характеристик. Исследования также показали, что более глубокое понимание своего прошлого «Я» является ключом к тому, чтобы наслаждаться существенными изменениями в жизни. Некоторые исследователи также говорят, что вопреки названию, ваш внутренний ребенок — это не просто выражение вашего детства. Скорее, оно охватывает пережитый опыт на всех этапах жизни. Известный психиатр Карл Юнг связывал прошлый опыт с чувствами игры, невинности и творчества, которые могут способствовать возникновению чувства счастья и любви

В чем важность этого?

Детство формирует наше восприятие взрослыми. Доступ к своему внутреннему «Я» становится решающим для решения ваших проблем в настоящем. Связь со своим прошлым помогает вам осознать свои неудовлетворенные потребности и компенсировать их. Любой тип подавленных или сдерживаемых эмоций находит выход, обеспечивая эмоциональное равновесие. Это также может помочь усилить чувство любви к себе и заботы, поскольку теперь вы можете распознать, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и в безопасности. Это также дает возможность отучиться от старых моделей мышления и далее адаптироваться к новым эмоциям и убеждениям в соответствии с новыми ситуациями.

Как распознать своего внутреннего ребёнка?

Ваш внутренний ребёнок — это та ваша часть, которая невинная и беззаботная. Он или она может скрываться за вашим нынешним образом, но он или она всегда рядом. Чтобы определить своего внутреннего ребенка, вспомните, когда вы были ребенком. Чем вам нравилось заниматься? Какие были ваши любимые занятия? Что делало вас счастливым? Все это подсказки, которые помогут вам найти своего внутреннего ребенка. Вот несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы раскрыть свое внутреннее «я».

• Вернитесь к воспоминаниям детства. Это может включать просмотр старых вещей, посещение мест, поддержание отношений с людьми из прошлого, сохранение свежести воспоминаний. Это поможет вам распознать, что делает вас счастливыми, и соприкоснуться с эмоциями.
• Обратитесь к прошлой травме и определите триггеры. Если вы были свидетелем чего-то обидного и травмирующего в детстве, это может оказать невысказанное воздействие на вас как на взрослого, еще больше затрудняя ваш эмоциональный рост. Становится важным воздействовать на эти триггеры для общего социально-эмоционального улучшения.
• Практика осознанности с помощью медитации, ведения дневника, позитивного разговора с самим собой и т.д. Может помочь создать пространство для позитивных изменений.
• Попробуйте относиться к себе так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам другие. Это может помочь в установлении границ, лучшем познании себя, улучшении отношений с другими и мониторинге вашего эмоционального роста.

Советы по воспитанию своего внутреннего ребёнка

Одна из самых важных вещей, помогающих вашему младшему «я» расти, — это обеспечить безопасную и благоприятную среду для его самовыражения. Это может означать создание особого пространства для себя, где вы можете расслабиться и быть самим собой, без осуждения.

• Не корите себя за то, что не знаете лучше. Ваше прошлое «я» делало то, что оно делало, основываясь на тех знаниях, которые у него были в то конкретное время. Уважайте свои ошибки и старайтесь учиться на них, а не принижать себя.
• Вам не нужно ничего ‘исправлять’. Помните, вы не сломлены.
• Подтвердите свои эмоции. Это может означать празднование, когда вы чего-то достигаете, или перерыв, чтобы выплакаться, когда чувствуете себя подавленным. Самовыражение — важный инструмент для поддержания эмоционального равновесия.
• Обеспечьте себе безусловное позитивное отношение. Утвердите себя и создайте прочную опору в собственном сознании.
• Не забывайте получать удовольствие. Найдите занятия, которые приносят вам радость и позволяют вашему внутреннему ребенку выходить и играть.

Заключение

Общение с вашим внутренним ребенком и его воспитание необходимы для счастливой и полноценной жизни. Потратив время на то, чтобы понять, кто он или она, вы сможете больше узнать о себе и о том, чего вы хотите от жизни. Понимание своего внутреннего ребенка может помочь определить ваши личные цели и желания. Так что вперёд и исследуйте! Мир — это ваша игровая площадка!