Как правильно медитировать.

Если вы новичок в медитации, то, возможно, вас немного пугает всё, что с ней связано. Многие рассматривают медитацию как сложный процесс, отягощённый религиозным или духовным подтекстом. Правда совсем в другом.
В этой статье мы рассмотрим различные функции медитации (как с духовной, так и с недуховной точки зрения), поэтому независимо от ваших мировоззрений, медитация может принести пользу каждому.

Мы уделим некоторое время тому, чтобы рассказать о некоторых преимуществах медитации, о том, как вы можете включить исцеление или молитву в медитацию, и, конечно, мы также рассмотрим основы медитации для начинающих.

Что такое медитация?

Мы начнем с абсолютных основ: что именно представляет собой медитация? Существует множество ложных предположений, связанных с медитацией. Я уверен, вы слышали идею о том, что медитация заключается в “не думать”, или, возможно, вы представляете монаха в одиночестве на горе.

Медитация — это простое расслабление вашего ума, тела и духа, чтобы вы могли постепенно осознавать. Что касается медитации для начинающих, это действительно все, что вам нужно знать.

Это будет иметь больше смысла, когда мы рассмотрим техники медитации, но медитация — это просто осознание каждой мысли, которая проходит через ваш разум. Речь идет о том, чтобы осознать свое собственное сознание.

Преимущества медитации

Как уже говорилось, вы медитируете с помощью медитации Архангела Разиэля. Вы можете быть духовным человеком, а можете и не быть, но медитация приносит пользу всем. Изучение правильного способа медитации для начинающих открывает двери для быстрых и простых медитативных практик, которые вы можете легко вписать в свою повседневную жизнь. Вам не нужно тратить часы на медитацию, так как довольно часто бывает достаточно 10-15 минут.

Медитация снижает стресс, улучшает концентрацию и может помочь при тревоге, депрессии и других проблемах с психическим здоровьем. Это не волшебное лекарство, но оно, безусловно, оказывает положительное воздействие. Медитация осознанности также позволяет вам наслаждаться настоящим, проживая свою жизнь здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем.

Конечно, в медитации есть и духовная польза. Духовная медитация для начинающих может привести к широкому спектру переживаний. Для начала, она может помочь вашему духовному развитию. Медитация увеличивает вашу вибрационную энергию, что улучшает ваш контакт с высшими существами.

Это, в свою очередь, позволяет вам ощутить целительную энергию, получить руководство, улучшить духовные способности и, возможно, даже развить новые. Медитация может работать очень похоже на молитву, но, как правило, более захватывающе и позволяет глубже размышлять о себе и исследовать мир, особенно с помощью ваших ангелов.

Как медитировать для начинающих

Вам, вероятно, не терпится научиться медитировать в стиле новичка, поэтому мы сразу перейдем к некоторым простым и понятных техникам. Многие из этих шагов необязательны, но они могут улучшить ваш опыт медитации (взгляните на медитацию Ascension Wow).

В качестве руководства по медитации мы рассмотрим ряд различных вариантов, но для медитации все, что вам действительно нужно, — это вы сами. Чуть позже мы рассмотрим это более подробно. Не существует конкретной техники, связанной с постами о том, как медитировать в стиле новичка, поэтому просто имейте в виду, что вам нужно будет практиковаться, если вы хотите совершенствоваться.

Постановка сцены

По мере расширения ваших знаний о том, как медитировать для начинающих, вы будете узнавать, какие аспекты этих техник медитации работают для вас, а какие нет. Желательно изучить как можно больше, чтобы у вас оставались открытыми варианты. Первое, что вы хотите сделать, это настроить себя на нужный лад.

В идеале вам следует выделить некоторое время для вашей первой медитации. Убедитесь, что вы будете одни (если только вы не медитируете в группе) и где-нибудь, где вы чувствуете себя комфортно, умиротворенно и тихо.

Когда вы будете пытаться сосредоточиться, тишина может помочь вам, но не беспокойтесь, если тишина не подходит, мы расскажем об этом чуть позже. Чистота также важна, поэтому выберите место, где чисто, но при этом ничто не отвлекает.

Это может помочь приглушить свет или полностью выключить их. Вы даже можете зажечь несколько свечей, если хотите; это увеличит вибрационную энергию в комнате, а также поможет вам сохранять правильный настрой. Вы можете находиться внутри или снаружи, но просто убедитесь, что вам удобно. У вас может возникнуть соблазн лечь в постель, но это создает риск того, что вы заснете. В идеале вы должны сидеть на полу или в кресле с прямой спиной.

Начало медитации

Начать медитацию невероятно просто. Медитация для начинающих не может быть проще, и по мере того, как вы будете изучать, как медитировать для начинающих, вы обнаружите, что это именно так. Мы собираемся описать простую дыхательную технику, которая идеально подходит для глубокого дыхания для начинающих.

Эта техника называется боксерским дыханием. Вы собираетесь вдохнуть через нос на счет 4, задержите дыхание на 4, выдохните через рот на 4, снова задержите на 4 и повторите. Хитрость здесь в том, чтобы сосредоточиться на счете, а также на том, где заканчивается каждый вдох и начинается новый.

Как медитировать для начинающих – расширение вашего сознания

Затем вы захотите немного расширить свое осознание, поэтому, если вы находитесь где-то, где не тихо, просто начните сосредотачиваться на других шумах. Если вы находитесь в тихом месте, сосредоточьтесь на ощущениях, таких как прикосновение воздуха в комнате к вашей коже или ощущение стула, на котором вы сидите.

Поначалу это может показаться немного странным, но по мере того, как вы научитесь медитировать для начинающих, вы обнаружите, что это становится проще. Временами ваш разум начнет блуждать, и это совершенно нормально. Просто признайте, что ваш разум блуждал, обратите внимание, куда он блуждал, а затем вернитесь к сосредоточению на своем дыхании и других ощущениях.

Научиться медитировать может быть непросто, и вы не должны расстраиваться, если первые несколько раз не почувствуете невероятной пользы. Для этого нужна практика. Если вы просто не можете освоиться с этим, подумайте о том, чтобы попробовать медитацию под руководством. Они помогут вам шаг за шагом пройти весь процесс.