Как использовать силу подсознания.

В этой статье мы рассмотрим тему, которая глубоко погружает нас в мир психологии: ваше подсознание. А точнее, как использовать силу подсознания. Если вы не знаете, что такое подсознание, не волнуйтесь. Мы рассмотрим силу подсознания и почему это может сдерживать вас. Мы также рассмотрим, как использовать подсознание в свою пользу, а не заставлять его сражаться против нас.
Благодаря всему этому мы в конечном итоге поймем, как использовать силу разума в наших интересах.

Что такое подсознание?

Возможно, вы уже слышали этот термин, а может, и нет. Проще говоря: задумайтесь на мгновение о том, почему вы читаете эту статью. Это и есть ваш сознательный разум, тот маленький голосок в вашей голове. Когда вы спите, вы находитесь в бессознательном состоянии.

Это означает, что вы не осознаёте происходящее. Однако сны — это продукт нашего подсознания. Наше подсознание — это результат ряда различных процессов. Например, наша ДНК влияет на наше подсознание, как и наши желания, стремления, защитные механизмы и т. д.

Однако поведение, которому мы учимся, практикуем и которое приобретаем в течение жизни, также может укорениться в нашем подсознании. Чтобы научиться использовать возможности подсознания в своих интересах, мы должны признать, что сейчас они обладают над нами властью.

Например, сомнения могут быть подсознательным процессом, который вы демонстрируете. Годы, в течение которых вас убеждали, что вам не хватает способностей, сил или уверенности, могли заставить ваше подсознание продолжать передавать вам это сообщение.

Даже если у вас всё хорошо получается, вы можете сомневаться в себе и своих способностях. Это лишь один из аспектов вашего подсознания. Знаменитое изображение разума показывает, что наше сознательное мышление — это верхушка айсберга, а наше подсознание — это большая скрытая часть под поверхностью.

Плюсы и минусы

Как и во многих аспектах нашего разума, тела и души, здесь есть свои плюсы и минусы. Прежде чем мы научимся использовать способности подсознания, такие как усвоенное поведение или эмоции, мы должны уделить немного времени изучению того, как они появились.

Давайте возьмём другой простой пример: завязывание шнурков. Когда вы впервые учитесь завязывать шнурки, это требует больших сознательных усилий. Ваш сознательный разум должен активно пытаться вспомнить, как правильно завязывать шнурки.

С практикой эта техника вскоре становится долговременной памятью, а не кратковременной. Это означает, что вы постепенно уделяете всё меньше и меньше сознательного внимания этому действию и можете завязывать шнурки, даже не задумываясь об этом. Однако, к сожалению, то же самое относится и к негативным повторениям.

Ранее мы упоминали сомнения, и это лишь один из примеров. Ваше подсознание может заставить вас чувствовать тревогу, страх, волнение, испуг, нервозность или даже радость в ситуации, которая даже отдалённо не вызывает этих эмоций.

Всё потому, что где-то в вашем подсознании эта модель поведения повторялась достаточно часто, чтобы закрепиться… но это не значит, что её нельзя изменить.

Как использовать силу подсознания здоровым образом

Обучение тому, как использовать своё подсознание более эффективно и продуктивно, может показаться невероятно сложным процессом. На самом деле это довольно просто, и вы можете даже обнаружить, что уже использовали некоторые из этих методов, даже не осознавая этого.

Итак, давайте взглянем на некоторые из этих техник:

Разорвать порочный круг

Наше подсознание и даже неосознанный разум работают по шаблонам, как мы упоминали ранее. Вы когда-нибудь ехали или шли на работу и обнаруживали, что вошли в режим автопилота, не осознавая этого? И вот вы уже стоите у работы или сидите за рабочим столом?

Тогда вы даже можете работать в автоматическом режиме. Эти паттерны, которые позволяют вашему мозгу переключаться на половинную (или меньшую) скорость, также являются теми же паттернами, которые заставляют ваше подсознание передавать негативные эмоции, чувства или реакции. Поэтому самый простой шаг, который вы можете сделать, чтобы научиться использовать силу подсознания, — это разрушить эти паттерны.

Это может быть что-то простое, например, другой маршрут на работу, новое занятие в свободное время, пробежка или езда на велосипеде на улице вместо похода в спортзал или даже использование недоминирующей руки для чистки зубов или помешивания кофе.

Переориентируйте свои усилия

Конечно, вы можете пойти дальше и просто разорвать этот замкнутый круг. Когда вы разрываете этот круг, в нём появляются пробелы, которые можно заполнить продуктивными, позитивными и полезными привычками. Например, если вы обычно смотрите телевизор, когда приходите домой с работы, вы можете попробовать заняться пробежкой, почитать книгу или сосредоточиться на хобби или навыке, например, рисовании.

Заполняя свои шаблоны (и свою повседневную жизнь) этими позитивными шагами, вы не только изменяете своё подсознание и смешиваете шаблоны, но и добавляете позитива в свою жизнь. Это само по себе сделает вас счастливее.

Медитировать

Медитация — отличный способ изменить шаблоны своего подсознания. Научиться использовать силу подсознания будет немного проще, если ваш разум расслаблен, но сосредоточен. Либо занимайтесь собственной медитацией, либо используйте медитацию с наставником вместо занятий, которые вы считаете нездоровыми или вызывающими негатив.

Вы можете ознакомиться со следующими методами медитации:

Медитация при ходьбе
Медитация во сне
Медитация Архангела Разиэля
Медитация на Солнце
Медитация Архангела Метратона

Что же дальше?

Чтобы закрепить эти новые модели поведения, привычки и шаги в вашем подсознании, потребуется больше одного дня. Прежде чем менять свои новые модели поведения, подождите хотя бы месяц. Если через месяц что-то не будет работать, то, по крайней мере, другие позитивные шаги останутся. Можно отслеживать свой прогресс с помощью дневника.

Точно так же заблаговременное планирование дня позволяет избежать оправданий в случае, если на следующий день вам не хватит мотивации.